Laden...

Heb ik een burnout?

Iedereen herkent het wel; zo’n drukke tijd op het werk. In deze tijd maak je haast evenveel overuren als reguliere uren en je hele leven lijkt in teken te staan van je werk. Je staat op en je eerste gedachte is je werk, en wanneer je gaat slapen ben je met je gedachten nog op kantoor. Zo’n tijd is nooit fijn en eigenlijk ook nooit goed, maar zolang het niet te vaak gebeurt of te lang aanhoudt, heeft het geen consequenties. Maar is dit wel het geval, dan loopt u kans op een burn out. Een burn out is voor de persoon zelf lastig te herkennen. Vandaar ook dat het nooit een constatering is, maar vaker een vraag: “heb ik een burn out?”

Een burn out kunt u herkennen aan de volgende symptomen. Vermoeidheid: je hebt geen energie meer. Je hebt voor een te lange periode te hard gewerkt waardoor je energie op is. Je bent door je reserves heen en moet weer energie opbouwen om weer aan de slag te kunnen gaan. Slapeloosheid is ook een symptoom. Door het lange piekeren voor het slapen gaan, slaap je minder uren dan normaal waardoor je nog moe bent als je wakker wordt. Ook lichamelijke pijn kan ontstaan door een burn out. Je kan last krijgen van je hoofd, door het energietekort. Maar ook bijvoorbeeld je schouders en je rug kunnen zeer doen, doordat je de hele dag te gespannen zit. Ten slotte kan je last krijgen van concentratieproblemen. Waar je vroeger misschien makkelijk uren aan het werk kon zijn, lukt dat tegenwoordig steeds minder goed. Je spanningsboog lijkt afgenomen te zijn. Dit kan ook zorgen voor uitstelgedrag, omdat je de concentratie niet kan opbrengen om alle taken voor de dag, te doen.

Herkent u deze symptomen nou? Dan is het belangrijk dat u hulp zoekt. De hulp bij burn out wordt vaak gegeven in vorm van therapie, maar kan ook in combinatie met antidepressiva worden gegeven.

https://drie60.com

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Het jaar 2021 komt langzamerhand ten einde. Het was een mooi, interessant, maar vooral bewogen jaar. Ieder jaar wordt, naar mijn mening, altijd met de

Het internet kan een gevaarlijke plaats zijn als bedrijf. Uiteraard kan het verkeer in de online wereld helpen bij het verkrijgen van resultaten, maar het

Na anderhalf jaar zijn we nog steeds niet van het coronavirus af. Na twee lockdowns, duizenden besmettingen en sterfgevallen, corona kapsels en dansen met Janssen

De klanten worden grotendeels aangetrokken door bedrijven die vertrouwen uitstralen. Om dit vertrouwen te winnen als bedrijf is het ontvangst van groot belang. Door een

Duurzame kleding kopen Wil je duurzame kleding kopen, omdat je het belangrijk vindt om milieubewuster bezig te zijn? De jurken van Marble Berriez zijn handgemaakt

De nadelen van een baan als politieagent Hoe zou de wereld eruit zien zonder politieagenten? Waarschijnlijk was het dan erg ongezellig geweest op onze aardbol.

Duurzame jurk met print  Als je op zoek bent naar een leuke jurk met print die ook nog duurzaam is gemaakt dan ben je bij

De beste bijproducten voor je nieuwe smartphone Anno 2021 is er eigenlijk maar één product dat niet noodzakelijk is om je levensbehoeften mee te bevredigen,

Drie leuke feiten over Nederland Koningsdag, kalender in de wc, fietsen, stroopwafels, tikkies en frikandellen. Allemaal typisch Nederlandse dingen die voor geen één inwoner onbekend

Al maanden kijk je uit naar jouw emigratie aan het einde van het jaar. Er moet nog veel gebeuren en nog lang niet alles is

Sommige bedrijven hebben in deze corona tijd geluk gehad, zij hebben winst gemaakt en zijn echt gegroeid. Als jouw bedrijf ook onder deze categorie gelukkige

Het is echt ongekend hoeveel mensen er dagelijks nog naar de radio luisteren. Het luisteren naar de radio klinkt voor velen misschien een beetje ouderwets

Door de geldende coronamaatregelen bestellen Nederlanders massaal producten op het internet. Met een paar klikken op de knop schaf jij je favoriete artikelen aan, waarna

Gebouwen en panden worden dagelijks aan allerlei weersomstandigheden blootgesteld. Hierdoor kan het bijvoorbeeld zijn dat er viezigheid achterblijft op de ruiten van het gebouw, er

Roddelnieuws voor de saaie zaterdag   Nu iedereen vanwege COVID-19 thuiszit, slaat de verveling toe. Je weet soms gewoon niet meer wat je moet doen

Na een avondje gezellig wijntjes drinken, stoot je per ongeluk een nog vol glas wijn om, zo op dat mooie tapijt die je voor duizenden