Vitamines die je nodig hebt

Ondanks dat steeds meer mensen een ongezond leven gaan lijden, wordt de maatschappij steeds dikker. We kampen met obesitas, vooral in Amerika, maar toch ook steeds meer hier in Nederland. De overheid probeert aan de ene kant ervoor te zorgen dat we gezonder gaan leven, door gezond eten en genoeg beweging aan te moedigen, maar toch zijn groenten duurder om aan te schaffen dan fast food. Doordat het aantrekkelijker wordt om fast food te kopen, zal er ook minder gezond gegeten worden. Zeker nu er steeds meer Amerikaanse fastfoodketens naar Nederland worden gehaald, zoals bijvoorbeeld Taco Bell en Dunkin’ Donuts is de maatschappij geneigd om dit soort voedsel te nuttigen. Wat dat betreft gaat het niet zo goed met onze gezondheid, en dat kan een grote invloed hebben op je verdere leven. Wat ook vaak vergeten wordt is het binnenkrijgen van genoeg vitamines, iets wat een hele grote invloed kan hebben op je lichaam. Zorg er dus voor dat je genoeg fruit, plantaardige en dierlijke producten nuttigt zodat je lichaam genoeg voedingsstoffen binnen krijgt. Wel is het belangrijk dat je gevarieerd eet, omdat dit ook invloed heeft op het gezonder worden van je lichaam. Als je elke dag hetzelfde eet zal je een tekort krijgen aan een aantal vitamines en mineralen, en dat kan ernstige gevolgen hebben. Voorbeelden van vitamines die je dagelijks nodig hebt zijn vitamine B12, vitamine D, calcium en magnesium. Vooral vitamine B12 is van belang. Deze vitamine zorgt ervoor dat je zenuwstelsel in stand wordt gehouden en daarnaast ook wordt verzorgd, het zorgt ervoor dat je geheugen verbeterd wordt, het zorgt ervoor dat je meer energie krijgt en het beschermt je ook nog eens tegen verschillende allergenen en andere giftige elementen. Vitamine D daarentegen krijg je al binnen wanneer je genoeg buiten in de zon bent. Op deze manier wordt je immuunsysteem versterkt en zullen je tanden en botten sterker worden.